Самовнушение

Повлиять на других можно изменяя себя.
Если вы чувствуете себя, свежей, бодрой, игривой - к вам тянутся люди.
Если вы просите свой бессознательный разум помочь вам в достижении какой-то цели - он активирует все механизмы сам.. и достижение цели будет лёгким и приятным для вас.

Раньше этой техникой пользовались шаманы по схеме:
1) Ритм (звук + движение в такт) Вход в изменённое состояние.
2) Описание цели.
3) Завышение собственной самооценки, активация ресурсов на достижение цели
4) Описание алгоритма действий на пути к цели.
5) Вход в состояние и описание как бы уже достигнутой цели.

Предлагаю вам упрощённую схему.

Правила и последовательность:
1. Проблема - это неверно сформулированная цель.
Переформулируем проблематику в цель и средства.
Вместо "не хочу" делаем "хочу"
вместо "уйти от" делаем "прийти к"
2. Представить, какое ваше состояние лучше всего поспособствует достижению цели (образ из кино, из прошлого, из воображения)
3. Формулируем в утвердительной форме, короткими простыми предложениями.
Исключайте отрицательную частицу "не" и двусмысленность фраз. Будьте аккуратнее с метафорами (один образ может иметь много значений.. получить можете весь набор).
Лучше писать узко-направленный текст с множеством обыгрываний разными предложениями одной и тойже идеи\качества.
4. Выписываем получившийся текст внушения от руки на листочек - уверенным и чётким подчерком. Гелевой чёрной ручкой - получится контрастнее и читабельнее.
5. Каждое утро и вечер по 20 раз делаем следующее:

- Войдите в состояние созерцания и молчания.
Например, посмотреть на свои ладони.. постараться максимально вчувствоваться в обе одновременно.
Или представить свои эмоции и мышление потобными волнам на море... Представить какие они большие сейчас... Попробовать усилить шторм в воображении - почувствовать, как усиливаются эмоции и хаос мыслей... Потом наооборот сделать тише волны... ещё тише.. и зеркальная гладь воды..

- Переведите внимание в этом состоянии на листочек с внушениями перед вами.
- Читайте вслух, уверенно, размеренно-певуче, отстукивая ритм ноготочком.
Ощущайте и визуализируйте то, что произносите.

Комментарии (8) на “Самовнушение”

  • Gavidora:

    Примеры внушений

    САМОУВЕРЕННОСТЬ
    Я верю в свои силы.
    Я всегда находчива.
    Я контролирую свои чувства.
    Я самоуверенна.

    САМООБЛАДАНИЕ
    Я отлично владею собой.
    У меня сильная выдержка.
    Я полностью владею своими чувствами, страстями и желаниями.
    Каждая моя мысль, желание, слово и поступок подчинены контролю воли.
    Я всё делаю сознательно.
    Все мои чувства подчинены воле.
    Я владею собой, своими мыслями и поступками.

    ТВЁРДОСТЬ
    Я тверда.
    У меня сильный и твёрдый характер.
    Во всех своих мыслях, словах, действиях – я проявляю твёрдость.
    Во всех моих убеждениях присутствует внутренняя сила.
    Я стойкая и решительная.
    Я тверда.
    Я всегда тверда.

    ВОЛЯ
    У меня железная воля.
    Я хочу и я могу.
    Я всегда осуществляю свои желания и поставленные перед собой цели.
    Я всякое дело довожу до конца.
    Моя воля настолько сильна, что я легко преодолеваю все препятствия.
    Я делаю только то, что нахожу нужным.
    У меня сильная воля, преодолевающая все преграды.

    САМООБЛАДАНИЕ
    Я отлично владею собой.
    У меня сильная выдержка.
    Я полностью владею своими чувствами, страстями и желаниями.
    Каждая моя мысль, желание, слово и поступок подчинены контролю воли.
    Я всё делаю сознательно.
    Все мои чувства подчинены воле.
    Я владею собой, своими мыслями и поступками.

    ТЕРПЕНИЕ
    Я терпелива.
    Я умею ждать.
    Я стойко всё переношу.
    Я всегда довожу начатое дело до конца.
    Я умею без вражды, терпеливо относиться к чужому мнению, видам, поведению.
    Я терпима к окружающим.
    Я гораздо терпимее других людей.
    Терпение – отличительная черта моего характера.
    Я настолько терпелива, что возбуждаю удивление окружающих.
    Я всегда терпелива.
    Я само терпение.

    УМ
    Я умна и сообразительна.
    Я великолепно владею логикой.
    Я умею быстро и верно анализировать.
    У меня большой запас знаний, умений, навыков.
    Я находчивая.
    Я всегда говорю верно, вовремя и к месту.
    Окружающие поражаются моим знаниям, моей догадливости и сообразительности.
    У меня отличная интуиция.
    Я всегда очень быстро и верно соображаю, что к чему.
    Я очень умная.
    Я с лёгкостью решаю любые сложные задачи.
    Мне всё удаётся.
    У меня отличная память и обширные знания.

    ПАССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ
    (внушение до медитации)
    Я умею вызывать пассивное состояние.
    Я могу полностью расслабить все мускулы и остановить мышление.
    Я умею полностью сосредотачиваться.
    Мне легко даётся пассивная концентрация.
    Я быстро, легко и хорошо впадаю в пассивное состояние.

    ПАССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ
    (внушение во время медитации)
    У меня в голове полный покой.
    Все мускулы расслаблены.
    Тело спокойно, дух замер.
    Мышление остановилось.
    Внешний мир для меня исчез.
    Ощущение тела пропало.
    Мышление приостановилось.
    Я полностью сосредоточена.

    АКТИВНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ
    Я умею полностью сосредотачиваться.
    КОгда сосредоточусь, остальной мир для меня исчезает.
    Моё внимание стойко удерживается на предмете концентрации.
    Я сосредоточена.

  • Centridwyn:

    ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ НА ШЕФА
    (при устройстве на работу или перед повышением)
    Я влияю на господина NN (фио)
    Он заинтересован мною
    Он верит в мои способности.
    Он верит, что лучшего человека трудно найти.
    Он убеждён в моих знаниях и опыте.
    Он даст мне это(вписать какое) место.
    Примет меня к себе.
    Я принесу ему пользу, он знает это.
    Он всё сделает для меня.

    ВЛЮБЛЕНИЕ
    Я произвожу на господина NN (ФИО!!! А то как я потом будешь отбиваться от 10 Миш сразу..)
    сильное положительное впечатление.
    Я нравлюсь ему.
    ВО мне есть нечто такое,
    что очаровывает его.
    Я применяю влияние взгляда, голоса и жеста.
    Я воздействую на него.
    Он подчиняется мне.
    Он в моей власти.
    Моя воля сильнее.
    Я ему нравлюсь и он сделает для меня всё.

    НА УДАЧУ
    Мои дела идут великолепно.
    Судьба благоприятствует мне.
    Мне всё удаётся.
    Я встречаю людей мне полезных.
    Вся и всё приносит мне пользу.
    Я из всего извлекаю выгоду.
    Мне всё удаётся.
    Я всего достигаю.

    ВЛИЯНИЕ ВЗГЛЯДА
    У меня очень выразительные глаза.
    Мой взгляд глубок и проницателен.
    Я могу убить взглядом.
    Я могу взглядом внушить панический ужас.
    Я могу взглядом сломить чужую волю.
    Я могу усмирить взглядом.
    Я могу заставить взглядом забыть обо всём.
    Я могу очаровать взглядом.
    Я могу обласкать и согреть взглядом.
    Я могу заворожить взглядом.
    Я могу зацепить взглядом.
    Я могу влюбить взглядом.
    Я могу возбудить взглядом.
    Мой взгляд действует мгновенно.
    Мой взгляд проникает глубоко в душу человека
    и оставляет там неизгладимый след.

    ОЧАРОВАНИЕ
    Я произвожу на господина NN сильное впечатление.
    Я соблазнительно красива.
    Мои движения тонкие, лёгкие, гармоничные.
    У меня мягкий, приятный голос.
    Я произвожу впечатление умной девушки.
    Он заинтересован мной.
    Я очаровываю его глазами.
    Я ласкаю и согреваю его взглядом.
    Ему тепло, комфортно и интересно со мной.
    Я загадочная и интригующая.
    Он очарован мной.
    Я разжигаю в нём огонь любви.
    Он чувствует сильное влечение ко мне.
    Он влюбляется в меня.
    Его любовь надёжна и долговечна.
    Я занимаю его мысли, душу и сердце.

  • Ironstaff:

    Как всего много! Завтра проснусь, почитаю)

  • Agamallador:

    Выберите одно-два. Для себя. До достижения цели.
    Не надо колбасить состояние как лебедь-рак-щука в разные стороны одновременно. Сфинкс из вас не выйдет.

  • Conjugar:

    И как скоро будет результат? ))

  • Shadowdefender:

    Да, и еще – какие лучше внушалки для повышения самооценки?

  • Thonaya:

    Каким будет твоё поведение, когда у тебя будет такая самооценка, которую ты хочешь? Опиши это.. Попробуй сама состоавить по описанию – внушение себе.

  • Felontrius:

    Спасибо, попробую.